»EKIW« Vergebungsübung Von Robert Perry

Vergebungsübung Von Robert Perry

Please complete the following statement: “This morning, while doing my Workbook exercise (or having my quiet time with God) I found myself”:
12 REMEDIES FOR THE WANDERING MIND by Robert Perry

1. Planning my day.
2. Thinking about someone I am attracted to.
3. Anticipating my next meal.
4. Looking forward to some pleasurable activity.
5. Having an imaginary conversation in which I finally made the other person see my point.
6. Exploring various worrisome outcomes.
7. Hearing unknown voices say weird things that I couldn’t remember afterwards.
8. Experiencing bizarre, nonsensical imagery, of the kind found in dreams.
9. Nodding off.
10. Accidentally drooling.
11. God, I have no idea.
12. All of the above.

Die nachfolgende Übung besteht aus 52 Originalzitaten aus Ein Kurs in Wundern (Textbuch, Übungsbuch, Handbuch),
die zu einer Meditation zusammengefasst sind.
Die Sammlung und Zusammenstellung geht zurück auf einen Artikel beim Circle of Atonement.
Die folgenden Methoden können dabei helfen, den Geist still werden zu lassen.

Ü ≡ Übungsbuch, der 365 Lektionen aufgeteilt in, I & II
T ≡ Textbuch, Ein Kurs in Wundern
H ≡ Handbuch, für Lehrer

»Wir wollen einen Menschen wählen, den du als Zielscheibe für deinen Groll benutztest, den Groll weglegen und ihn dann ansehen.«
(Ü-I.78.4:4)

»Jemanden, den du nicht magst, der dich zu reizen scheint, jemanden, dem du nicht gerne begegnen möchtest, jemanden, den du aktiv verachtest oder den du bloß versuchst zu übersehen.«
(Ü-I.121.10:1)

»Es könnte jemand sein, vor dem du Angst hast oder den du sogar hasst; jemand, den du zu lieben meinst, der dich geärgert hat; jemand, den du als Freund bezeichnetest, der dir zuweilen aber Schwierigkeiten macht oder den du schwer zufriedenstellen kannst, der viel verlangt und dich erzürnt oder vom Ideal abweicht, dass er als seines erfüllen sollte, gemäß der Rolle, die du ihm zu gewiesen hast.«
(Ü-I.78.4:5)

»Die du weißt schon, wen du wählst; sein Name ist dir bereits in den Sinn gekommen.«
(Ü-I.78.5:1)

»Er wird der Richtige sein.«
(Ü-I.121.10:4)

»Du wirst versuchen, ihn dir vor Augen zu halten, zuerst so, wie du ihn jetzt siehst.«
(Ü-I.78.6:2)

»Sieh ihn ... so klar du kannst, in ebenjener Form, die du gewohnt bist.«
(Ü-I.161.11:2)

»Sieh dir auch seinen Körper an, mit seinen Mängeln und auch seinen besseren Seiten.«
(Ü-I.78.6:4)

»Sieh sein Gesicht, seine Hände und Füße, seine Kleidung. Sieh, wie er lächelt, und sieh vertraute Gesten, die er so häufig macht.«
(Ü-I.161.11:3-4)

»[Dann] sieh seine Fehler nochmals durch, die Schwierigkeiten, die du mit ihm hattest, das Leid, dass er dir angetan, seine Versäumnisse und jeden kleineren und großen Schmerz, den er dir zugefügt hat. ... Denke über seine Fehler und sogar seine »Sünden« nach.«
(Ü-I.78.6:3-4)

»Zähle seine »Sünden« eine nach der anderen auf, so wie sie dir einfallen. Erwäge kurz all die bösen Dinge, die du über ihnen dachtest... . (Ü-I.134.15:1,3«

»Dann denk an folgendes: Das, was du jetzt siehst, verbirgt vor dir den Anblick von einem, der dir alle deine Sünden vergeben kann, dessen heilige Hände die Nägel entfernen, die deine eigenen durchbohren, und die Dornenkrone abnehmen können, die du auf dein blutendes Haupt gesetzt hast.«
(Ü-I.161.11:5)

»Wir wollen den HEILIGEN GEIST bitten: Lass mich die Vergebung wahrnehmen, wie sie ist.«
(Ü-I.134.14:6)

»Möge dies mir lernen helfen, was Vergebung bedeutet.«
(Ü-I.2.Wdh.81.4:2)

»Heute gehen wir über den Groll hinaus,... Wir wollen nicht vor dem Schild des Hasses warten, sondern ihn niederlegen und schweigend unsere Augen sanft erheben, um den SOHN GOTTES zu erblicken. ER wartet hinter deinem Groll auf dich, und wenn du diesen aufgibst, dann erscheint ER in strahlendem Licht dort, wo dieser vordem stand.«
(Ü-I.78.2:3-3:1)

»Dann wollen wir den HEILIGEN GEIST, der diesen GOTTESSOHN in seiner Wirklichkeit und Wahrheit kennt, darum bitten, dass wir ihn anders sehen und unseren Erlöser im Licht der wahren Vergebung erblicken mögen, die uns gegeben ist. Wir bitten IHN:
»Lass mich in diesem meinen Erlöser sehen, den du für mich als den bestimmt hast, den ich bitten soll, mich zum heiligen Licht zu führen, in dem er steht, damit ich mich mit ihm verbinden möge«.«
(Ü-I.78.7:1-3)

»Während du an ihn denkst, der dich mit Groll erfüllte, lass deinem Geist das Licht gezeigt werden, dass jenseits deines Grolls liegt.«
(Ü-I.78.7:4)

»Was in ihm ist, wird in deiner dankbaren Schau so hell leuchten, dass du ihn einfach lieben und froh sein wirst. Du wirst nicht daran denken, ihn zu beurteilen.«
(T-20.V.4:4-5)

»Schau über seinen Körper und Geist hinweg und sieh nur das Antlitz CHRISTI vor Dir leuchten.«
(H-22.4:5)

»Sieh den SOHN GOTTES, betrachte seine Reinheit, und sei still. In der Stille schaue seine Heiligkeit, und danke seinem VATER, dass keine Schuld ihn je berührt hat.«
(T-13.X.11:10-11)

»Du kannst auf keine andere Art als diese von ihm denken, wenn du die Wahrheit über dich erfahren willst:
»VATER, ich danke DIR für DEINEN vollkommenen SOHN, und in seiner Herrlichkeit will ich meine eigene sehen.««
(T-30.VI.9:3-4)

»Sage ... deinem Bruder:«
(T-15.XI.10:4)

»Weil ich mich selbst erkennen will, sehe ich dich als GOTTES SOHN und meinen Bruder.«
(T-9.II.12:6)

»Schau auf deinen Bruder und erblicke die völlige Umkehrung der Gesetze in ihm, die über diese Welt zu herrschen scheinen.«
(T-24.VI.5:1)

»In ihm ist der HIMMEL. Sieh in ihm statt dessen Sünde, und der HIMMEL ist für dich verloren. Doch sieh ihn, wie er ist, und das, was dein ist, leuchtet von ihm zu dir.«
(T-20.IV.2:3-5)

»Sei denn gewillt, deinen Bruder sündenlos zu sehen, damit CHRISTUS vor deiner Schau erstehen und dir Freude schenken möge.«
(T-20.VIII.3:3)

»Des Bruders Heiligkeit ist Sakrament für dich und Segnung.«
(T-24.VI.8:1)

»Seine Heiligkeit gibt dir das Leben.«
(T-26.I.7:2)

»Dein Bruder erkennt vielleicht nicht, wer er ist, aber da ist ein Licht in seinem Geist, das es erkennt.«
(T-9.II.5:8-9)

»Sage also deinem Bruder:«
(T-15.XI.10:4)

»Das Licht in dir, [Name], ist das einzige, was ich sehen möchte.«
(Ü-I.Wdh.88.2:3)

»Licht und Freude und Friede weilen in dir. Für deine Sündenlosigkeit bürgt GOTT.«
(Ü-I.93.11:3-4)

»Deines Bruders Sündenlosigkeit wird dir in strahlendem Licht zuteil, um sie zu schauen mit der Schau des HEILIGEN GEISTES und dich mit IHM gemeinsam an ihr zu erfreuen.«
(T-20.VIII.3:1)

»Nimm ihn jetzt als mehr als deinen Freund wahr, denn in diesem Licht zeigt seine Heiligkeit dir deinen Erlöser, erlöst und erlösend, geheilt und ganz.«
(Ü-I.121.12:3)

Präsenz im Alltag - Eine Übung von Eckhart Tolle

Die Übung besteht darin, während routinemäßigen Aktivitäten Präsenz zu üben.

Schritt 1: Wähle eine Aktivität
Wähle vier alltägliche Aktivitäten aus, bei denen du Präsenz üben möchtest. Das könnte z.B. das Warten in einer Schlange oder das Autofahren sein.

Schritt 2: Übe Präsenz
Achte während dieser Aktivitäten auf deine sinnlichen Wahrnehmungen. Was hörst, siehst, fühlst du? Wie verändern sich deine Gedanken dabei?

Schritt 3: Reflektiere deine Gedanken
Notiere deine Gedanken vor und nach dem Üben von Präsenz während der ausgewählten Aktivitäten. Wie hat sich dein Bewusstseinszustand verändert?

Was bringt die Übung?
Durch diese Übung kannst du lernen, dein Bewusstsein zu erhöhen, negative Denkmuster zu durchbrechen und echte, tiefe Verbindungen zu anderen Menschen zu erleben.

Suchst du nach einem Weg, um dein Bewusstsein zu erweitern und mehr Klarheit im Leben zu finden? Versuche diese Übung!